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지중해식 식단 모르고 다이어트 하지마라 지중해식 식단은 전 세계적으로 매우 인기 있는 것은 아니지만 지중해 주변 국가들에 사는 사람들에 의해 수세기 동안 이어져 왔습니다. 요즘은 건강한 식생활을 추구하는 사람들과 다이어트 식단으로도 인기를 끌고 있습니다. 지중해식 식단으로 가장 잘 알려 진 나라는 그리스, 이탈리아인들과 연관되어 있는데, 그들의 오늘날의 식단은 수세기 전의 식단과 매우 비슷한 모습을 하고 있습니다. 지역마다 또는 음식에 따라 요리가 달라지기 때문에 '이것이 지중해식 식단'이다 라고 단언할 수 있는 요리법은 없지만 아래의 식재료들을 두루 이용하는 것이 지중해식 식단의 기본입니다. 지중해식 식단은 매우 풍부하고 화려합니다. 지방이 많은 생선을 당근, 포도, 올리브, 무화과, 요구르트와 함께 섭취하며 높은 산화 방지 성분과 심장 건.. 더보기
식욕억제제 디에타민 부작용 디에타민? 살빠지는 약? 디에타민은 대웅제약에서 나오는 전문의약품입니다. 에너지 소비를 높임으로써 살이 빠지게 됩니다. 중추신경계의 교감신경을 흥분시켜 식욕을 떨어뜨리고 '향정신성의약품'으로 분류되기 때문에 전문의의 처방전 없이는 살 수 없으며 의사와 신중한 상담이 필요한 약입니다. 복용방법 하루 반알~ 한알 복용이 원칙이며 살은 빼고 싶지만 먹는 것을 참을 수가 없을 때, 내 의지로는 먹는양을 조절하기 힘들 때 식욕을 억제시켜 칼로리 제한을 기본으로 하는 단기간 체중감량요법으로 사용할 수 있습니다. 이 약은 되도록 공복(식사 전1시간 또는 식사 후2시간)에 복용하며, 운동요법과 식이요법을 병행하는 것이 좋습니다. 전문가와 상의없이 다른 비만치료제 혼합해서 먹으면 안되고 가능한 오전중에 먹는 것이 좋습니.. 더보기
코로나 후유증 끝나지 않은 고통 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 줄어드나 싶더니 최근 다시한번 확산의 조짐을 보이는 가운데 완치 판정을 받은 환자들의 후유증 호소가 잇따르고 있다고 합니다. 대표적인 증상으로는 탈모, 브레인포그, 후각상실등이 있다고 합니다. 1.브레인 포그 브레인포그는 머리가 안개가 낀 것처럼 멍하면서 기억이 힘들고 집중이 힘든 증상입니다. 생각과 표현을 분명하게 말하지 못하고 집중력 감소, 기억력 저하, 피로감, 우울 등의 증상을 동반하며 방치할 경우 치매 발병 위험이 높아진다고 합니다. 2.탈모 미국 질병통제예방센터(CDC)는 코로나19 증상 중에 탈모가 있다고 발표한 적은 없지만 현지 여러 의사는 이미 환자들에게서 탈모 증상이 나타나고 있다는 것을 인지했으며 현지 예방의학 서비스 의료기관인 '포워드'의 의료책임.. 더보기
남자 정력에 좋은 음식 7가지 정력은 사전적 의미로는 몸에 기운을 나타내는 심신의 활동력, 남자의 성적(性的) 능력. 이라고 나와 있습니다. 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있는데 남자 정력에 좋은 몇 가지 음식을 소개 해 드리기에 앞서 정력 감퇴의 원인부터 살펴보도록 하겠습니다. ■정력감퇴의 원인 다섯가지 1.스트레스 만병의 근원인 이 스트레스가 해소되지 않고 장기간 지속되면 음경 혈관과 근육도 영구적으로 탄력을 잃고 심각한 발기부전에 이를 수 있습니다. 뇌에서 코티솔(스트레스 호르몬)이 많이 분비돼 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정 등 감정적 증상이 나타나고 성적 욕구 역시 감퇴하는 것으로 알려졌습니다. 2.노화 나이가 들어도 왕성.. 더보기
방아쇠수지증후군 치료로 손가락통증 해결 ▣방아쇠수지증후군의 정의 손가락을 구부리는 힘줄 중 하나에 염증이 생기거나 힘줄이 부어 오를 때 손가락이 고정되며, 힘줄이 마찰을 받아 딱 소리가 나면서 통증을 느끼는 질환입니다. 종종 손바닥에 눈에 띄는 둥근형태의 융기된 부위(결절)가 생기기도 합니다. 염증과 부종이 손바닥과 손가락 기저부 통증을 야기할 수 있으며, 손가락을 굽히고 펼 때 특히나 그러합니다. 마치 총의 방아쇠를 당길 때처럼 어느 순간 딱 하는 소리와 함께 움직이기 때문에 ‘방아쇠수지’라는 이름이 붙었습니다. ▣방아쇠수지증후군의 증상 일반적으로 손가락을 펴고 구부릴 때, 힘줄이 자신을 에워싸는 힘줄집 안과 밖으로 매끄럽게 움직여야 합니다. 하지만 방아쇠수지증후군 같은경우에는 손가락을 구부릴 때, 염증성 힘줄이 힘줄집 밖으로 나올 수 있습.. 더보기
미주신경성 실신 예방과 대처 미주신경성 실신은 실신 중 가장 흔한 유형으로 신경 심장성 실신이라고도 불리웁니다. 극심한 정신적, 신체적 긴장으로 인해 혈관이 확장되고 심장 박동이 느려져 혈압이 낮아지는 현상이 갑자기 나타나는데, 급격히 낮아진 혈압 때문에 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 일시적으로 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다. 미주신경성 실신은 스트레스를 심하게 받을 때 발생합니다. 그래서 보통 연예인들이 많이 겪게되는데 무리한 촬영 스케줄이나 인기에 대한 부담감과 압박감 등 여러 가지 요인이 스트레스로 작용하여 실신으로 이어질 수 있습니다. ■미주신경성 실신 예방방법 1. 스트레스를 받지 않도록 해야 한다. 스트레스를 받는 요인은 개인차가 크기 때문에 개인별로 스트레스 요소를 피해야 한다. 본인이 평소에 스트레스를 받는 요인을 인.. 더보기
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